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主题:胖子瘦子健身区别——你的补剂真的吃对了吗?

【新媒体】 梁英

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胖子瘦子健身区别——你的补剂真的吃对了吗?

有顾客反映

我吃了你们家的增肌粉,体重真的增加了,好有效果呀

感谢认可的同时,我们也不仅要提醒

您确定,您增加的是肌肉的质量,而非肥肉?

胖子瘦子健身区别——你的补剂真的吃对了吗?

在这里我们要搞清楚一个专业性的认知

那就是

增肌≠增重≠增肥

增肌粉的原理,其实就是乳清蛋白+高碳水的燕麦粉。训练中食用增肌粉,配合一定量的训练,可以增加肌肉的质量,从而增加自身的质量,而且体脂保持不变甚至减少。但是,食用增肌粉没有运动,增加的就肯定不是肌肉了。

胖子瘦子健身区别——你的补剂真的吃对了吗?

根据健身人士本身的体质

肌肉可以分为瘦肌肉和胖肌肉

瘦肌肉,指的是身材瘦弱的人练就的肌肉

胖肌肉,指的是那种块头很大、有减脂需求的肌肉

而增肌粉,就是这些瘦肌肉最需要的补剂产品

胖子瘦子健身区别——你的补剂真的吃对了吗?

那究竟怎样可以达到增肌的最大化呢?

首先,你要合理安排好你的训练计划(高强度),高强度训练才能保证每一次肌肉充分的刺激,然后是合理搭配运动营养补剂和饮食补充,进行人体营养快速恢复和补充,达到增肌最大化。

“胖人体制”基础补剂搭配:

胖子瘦子健身区别——你的补剂真的吃对了吗?

训练前:磷酸肌酸(左)

磷酸肌酸:可以很好提升自身力量、耐力、肌肉维度,增肌必备补给之一。磷酸肌酸与纯肌酸相比无需冲击期,而且不储水。更适合“胖人体制”人群使用。

训练中:BCAA(右)

支链氨基酸:“肌肉的保护神”防止肌肉流失、加快肌肉恢复。

训练后:分离乳清蛋白粉(中)

乳清蛋白粉:训练后及时补充,加快肌肉恢复合成,毋庸置疑蛋白粉对于增肌至关重要。而分离乳清蛋白粉含有更低的碳水,是减脂增肌必备补剂。

胖子瘦子健身区别——你的补剂真的吃对了吗?

“瘦人体制”基础补剂搭配:

胖子瘦子健身区别——你的补剂真的吃对了吗?

训练前:肌酸(左)

肌酸:可以很好提升自身力量、耐力、肌肉维度,增肌必备补给之一。

训练中:BCAA(右)

支链氨基酸:“肌肉的保护神”防止肌肉流失、加快肌肉恢复。

训练后:增肌粉(中)

增肌粉:增肌粉中含有丰富的碳水和蛋白质。训练后及时补充,加快肌肉恢复合成,毋庸置疑增肌粉对于增肌至关重要。

胖子瘦子健身区别——你的补剂真的吃对了吗?

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